Naturcoaching

Einzelcoaching - Familiencoaching - Gruppenangebote

Das Coaching in der Natur bietet oftmals mehr Optionen als das Coaching in geschlossenen Räumen.

Neben dem Erleben der Natur mit allen Sinnen, der Erfahrung von Entspannung und Ruhe, erleichtert der Coachingprozess in der Natur die Fokussierung auf die eigene Lösungsfindung 

Studien zeigen, dass der Aufenthalt und die Bewegung in der Natur entspannend wirkt und Stress abbaut. Gesundheitliche Aspekte, die auch dem Waldbaden zugeschrieben werden, haben ebenfalls positive Effekte auf den Coachingprozess.

Die Bewegung während des Coaching fördert zudem die Kreativität, Selbstwirksamkeit und die Lernerfahrung.

Ein Naturcoaching bietet mehr Zeit und Raum, was Ihnen die Möglichkeit verschafft intensiv und fokussiert an der eigenen Lösung für Ihr persönliches Thema oder einem Veränderungswunsch zu arbeiten. Bei Übungen, wie dem "Ressourcenweg" wird die eigene Intuition beim Finden und Erkennen von Natur-Symbolen genutzt, welche durch Ihre Bedeutung in den Lösungsprozess eingebunden werden. So dauert eine Einheit mindestens 2-3 Stunden. Sinnvoll kann auch ein ganztägiges Naturcoaching sein (6-8 Stunden mit Pausen).

Mögliche Anliegen und Fragestellungen können vielfältig sein. Hier finden Sie einige Beispiele: 

- Förderlicher Umgang mit Stress, Steigerung von Resilienz
- Umgang mit Veränderung
- Unterstützung beim Treffen einer Entscheidung
- Wie komme ich zu mehr Ausgeglichenheit und Ruhe?
- mehr Gelassenheit in herausfordernden Situationen erreichen
- Vereinbarkeit von Familie und Beruf
- Was hilft mir bei Konflikten in Partnerschaft, Familie oder beruflichem Umfeld?
- Wie kann ich bei mir bleiben und authentisch sein?
- Abgrenzung und Abschalten nach dem Arbeitstag
- Wie steige ich nach der Elternzeit wieder in meinen Beruf ein?
- Berufliche Neuorientierung, Was möchte ich machen? Was ist meins?
- Wie erreiche ich mein Wunsch-Ziel?
- Wie kann ich mehr für mich sorgen?
 

Ich begleite Sie auf Ihrem Weg und verbinde dabei ganz nach Bedarf Methoden aus dem Mentaltraining, Yoga, Achtsamkeit- und Resilienztraining, sowie der kognitiven und instrumentellen Stressbewältigung. 

Gerne erstelle ich Ihnen auch bedarfsgerechte und individuelle Angebote für Gruppen und Teams.

 

OFFENE GRUPPE

Meine Auszeit für mehr Gelassenheit im Alltag!

Im Alltag sind wir in unseren Sichtweisen oft eingeschränkt. Herausforderungen, mit denen wir im Job, bei der Kindererziehung, bei der Pflege von Angehörigen und anderer Mehrfachbelastungen konfrontiert sind, lassen uns gestresst sein und bringen uns an unsere Grenzen, Kleinigkeiten lassen uns aus der Haut fahren. Wenn (zu) viele Dinge auf uns einstürmen, handeln wir nach bisherigen manchmal unerwünschten, Verhaltensmustern.

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten auf Anforderungen zu reagieren und vorzubeugen. Das ist sehr individuell. Bei Ihrer persönlichen Auszeit in der Natur haben Sie die Möglichkeit Abstand vom „täglichen Wahnsinn“ zu nehmen und mit Achtsamkeit und Ruhe andere Blickwinkel einzunehmen.

Lassen Sie sich durch die Natur leiten, Ihre Wahrnehmung für Ihren eigenen Körper und Empfindungen und auch für das Außen zu verbessern.

Richten Sie den Fokus mal wieder auf sich selbst! 

Die Natur mit allen Sinnen wahrnehmen und die körperliche Bewegung, sowie der Austausch in der Gruppe unterstützen dabei, ganz intuitiv, Lösungsansätze für eine aktuelle berufliche oder private Thematik/Situation zu finden. Eigene Ressourcen und Stärken werden aus dem unbewussten hervorgeholt und in den Fokus gerückt.

Werden Sie mit Hilfe der Natur ihr eigener Impulsgeber, um im Alltag mit Herausforderungen gelassener umzugehen und neue und förderliche Strategien zu entwickeln.

Schenken Sie sich mehr Wohlbefinden!

Datum & Uhrzeit
Termin auf Anfrage
09.00 – 13.00 Uhr

Treffpunkt:
Brücke gegenüber Gasthof Hinterbrühl
Adresse: Hinterbrühl 2, 81479 München

Anfahrt mit dem PKW
Es sind Parkplätze vorhanden

Anfahrt mit den öffentlichen Verkehrsmitteln
Haltestelle: Hinterbrühl
Von der Innenstadt kommend: mit der U3 bis Thalkirchen (Tierpark) und dann mit dem Bus 135 Richtung Waldfriedhof Solln
Von ausserhalb kommend: U7 Solln, ab Haltestelle Friedastr. Bus 135 Richtung Thalkirchen 

Inhalte:

  • Angeleitete Übungen aus dem Naturcoaching und dem Achtsamkeitstraining
  • Arbeitsheft
  • Reflexionen in der Gruppe
  • Abschlussrunde im Gasthof Hinterbrühl (optional, Selbstkosten)

 Hinweis:

Die Strecken in den Münchner Isarauen sind so geplant, dass Sie mit einer normalen Kondition und guten körperlichen Verfassung ohne Probleme daran teilnehmen können. Durch die Veranstaltung im Freien können Abstände gut eingehalten werden.

Teilnahmegebühr
45,00 EUR zuzüglich MwSt. / pro Person

4-8 Teilnehmer*innen

Anmeldung bitte per Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

AUCH ALS INDIVIDUELLES GRUPPENERLEBNIS BUCHBAR

 

GUTSCHEIN
Das etwas andere Auszeit-Geschenk für sich selbst oder einer Person, der Sie gerne eine Freude machen möchten.

Beim Naturcoaching haben Sie die Zeit und den Raum, fokussiert im Hier und Jetzt, Lösungsansätze für Ihr persönliches Anliegen oder einem Veränderungswunsch zu erarbeiten. Gleichzeitig stärkt der Aufenthalt in der Natur Ihr Immunsystem durch den Abbau von Stresshormonen und die Ausschüttung von Glückshormonen. 
 
Damit Sie dieses besondere Auszeit einer anderen Personen schenken können, stelle ich Ihnen gerne einen Gutschein aus.

 

     

 

Hundegestützes Coaching

Viszlador-Hündin Mila unterstützt mich mit ihrer fröhlichen und wertfreien Art gerne beim Coaching.

Mila hilft dabei neue Impulse und Lösungsprozesse anzuregen. Sie liebt es, sowohl mit Kindern und Jugendlichen, als auch mit Erwachsenen in Kontakt zu sein und inspiriert dazu, einschränkende Denk- und Handlungsmuster zu erkennen und zu hinterfragen.

Mit viel Feinfühligkeit und Ruhe begegnet Mila auch Personen mit Hundeangst. In Ihrem eigenen Tempo ermöglichen wir Ihnen eine Annäherung und den Aufbau von Vertrauen.

 

 

 

 

MILD Akadmie

http://www.mild-akademie.de/

Mitgliedschaften Jennifer Hüge

Deutschen Kinderschutzbund

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